【ダブルスのペアで達成感を味わおう!】

2012/04/24 by material-crew

最近、地元のクラブでやっているノック練習をご紹介します。

このノック練習で得られるものは、
ダブルスのペアとの共同作業による達成感を味わうことです。

まず、フォア側の半面にダブルスのペアで前後に入ります。
入った側のネット向こうにシャトルの空筒を2本立てます。
空筒の立てる場所ですが、1本目はショートサービスラインの後ろで、
ダブルスのサイドラインより内側1メートルぐらいの場所です。

2本目はコートの真ん中付近より少し後ろで、
同じくダブルスのサイドラインより内側1メートルぐらいの場所です。

そしてノッカー(球を出す人)はコートの真ん中から、
「フォア奥に高いロブ」
     ↓
「ハーフ気味に甘い球」
     ↓
「ネット前に甘い球」
という3段階で、後衛を前に引き出していきます。

その時前衛は、後衛の動きに合わせて反時計回り(ペアが右利きの場合)
から後ろに下がり、後衛と同じことをやって2人でグルグルと周り、
立てた空筒2本を倒すまで続けます。

ノッカーは最初の内は、ゆっくりと出し、
全力で打たせてあげましょう!

サービスタイムです!(^^♪
慣れてきたら、ノッカーは徐々に球を出す間隔を短くして、
負荷を掛けましょう!

この練習は余裕がある最初の内は良いのですが、
体が疲れてくると集中力も欠けてしまい、
中々当たらなくなり、とてもしんどいです^_^;

コツは序盤に集中して、筒を狙って倒すことです。
集中して倒すことが出来れば、それはそれでショットの精度を
高める練習にも繋がります(^。^)

レベルによっては更なる負荷を掛ける為に空筒を増やしたり、
またノックを受ける側のコートにも空筒を置いて、
その空筒を倒さないようにそこを周ってグルグル周るというのも
ありです。

この練習は冒頭でも言いましたが、ダブルスのペアとの共同作業です。
ですから、お互いがペアの為に同じ目的を持って臨み、
そして、達成感を味わうことが大事なのです。

ぜひ、トライしてみてください(^。^)

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
Material Crew マテリアルクルー
~リピート率90%のシャトル~
http://www.material-crew.com/
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
人気ブログランキングへ

最近の投稿

カテゴリー

アーカイブ