じめじめした季節になってきました(~~;)
暑いのもつらいですが、湿気もバドラーにとっては大敵です。
この時期は体育館の床にシューズがひっかかって、
捻挫などの怪我が多いので気を付けてくださいね。
ところで床と言えば、初級者の人のショットを見ていて、
気になったことがあります。
それはシャトルを打つ時の腕のスィングや上半身の動きばかりに、
気を取られていることです。
意識がそっちばかりにいってしまい、
足をしっかり床についているかどうかを、
あまり意識していない人が多いような気がします。
もちろん前腕などの回外回内運動や体を半身にするなど、
気を付けることはたくさんありますが、
足の裏でしっかり床をとらえることも大事なことの一つです。
例えて言うなら、回転する椅子の上に座り、
両足を浮かして床に着けない状態でいくら腕を思いっきり振っても、
力が逃げてしまい安定しない・・・そんなイメージでしょうか。
上級者の人が打つ、力の入った生きたショットは、
腕の力では無く、床を足で蹴ったときのエネルギーが、
体幹を通してラケットに伝わっているのです。
家庭婦人の人たちが苦手なバックハンドのノック練習を
よくやっているの見かけますが、利き足の着地とスィングが
同時になってしまっている人が多いようです。(><)
まずは足を先に付き、しっかり足の裏で床を押すようにして
ラケット面にエネルギーを伝えるように打ちましょう!
プレー中に足の裏を意識するようになると、
この時期でも捻挫をしにくくなるかもしれませんよ(^_^)b
余談ですが、ジャンピングスマッシュなどの空中で打つショットは
この限りではありませんのでご了承ください^_^;
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Material Crew マテリアルクルー
~リピート率90%のシャトル~
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【足の裏を意識してみよう!】
2014/06/17 by material-crew