本日は私がコーチをしているクラブで、
実際にやっている練習内容をご紹介します(^_^)/

クラブのメンバーはまだ初・中級者クラスの家庭婦人の皆さんで、
なかなかラリーが続かないのが悩みのようです(~_~;)

《第１ステップ》

コート全面に４人入ってもらい、ドロップ交互をやってもらいます。

（１）ショートサービス
　↓
（２）ロビング
　↓
（３）ドロップ
　↓
（４）ヘアピン
　↓
（２）ロビングに戻ります

まずはこの繰り返しですが、半面２人でやるのと違って、
実際のダブルスのような動き方をしなくてはなりません。

・ロビングを上げたら、サイドバイサイドになる

・ドロップを打つ人のパートナは前衛に入り、
　トップアンドバックになる

・ヘアピンを落としたら、落とした人が前衛に入り
　そのパートナは後ろへ回り込む

といった、ローテーションも一緒にやってもらいます。

これはダブルスの基本中の基本の動きですよね(^_^)b

まずはこれが基本の動きとなるので、しっかりと体に叩き込んでもらい、
ミスなくできるようになったら次のステップへ進みます。

《第２ステップ》

（１）ショートサービス
　↓
（２）ロビング
　↓
（３）ドロップ　※または　ハイクリア
　↓
（４）ヘアピン
　↓
（２）に戻ります

（３）で打つ球種をドロップとハイクリアの２つに増やすことによって、
より実践に近づけていきます。

次に必ずドロップが来ると分かっていると、
ついポジションが前気味になってしまいますし、
ラケットも下がってきてしまいますからね^_^;

ちなみに（３）で、※ハイクリアを打たれたら、
必ず打ってきた来た人にハイクリアで返球します。

さらに次の球は必ずドロップを打つというルールです。

そして（４）ヘアピンになります。

「何が来るかは分からない」という状況は（３）の時だけにしておきます。

ここまでマスター出来たら次は

《第３ステップ》

（１）ショートサービス
　↓
（２）ロビング　
　↓
（３）ドロップ　※または　ハイクリア
　↓
（４）ヘアピン　※または　ロビング
　↓
（２）に戻ります

（４）でさらにヘアピンとロビングの２つの選択肢に増えます。

今まではヘアピンだけだったので、
相手は前で待ってれば良かったのですが、
ロビングという選択肢が増えたので
前だけを意識していてはダメなのです^_^;

またロビングを打った側は（３）に戻るので、
相手からはドロップが来るとは限らず、
ハイクリアを打たれることもあるのです。

この第３ステップまでくると、
かなり実際の試合に近くなってきますよね。

ちなみに（４）でロビングを打つのは１回だけ、
ドロップを打った人に対し返球します。

次の相手からの返球は（３）のドロップまたはハイクリアになります。

選択肢を増やしつつも、ある程度パターン化しておかないと
ラリーが続かなくなるからです。

あくまでも「ラリー力」をつけることがこの練習の目的ですから。

最後はゲームと同じように点数を数えての練習となりますので、
けっこう白熱しますよ(^_^)

初・中級クラスの家庭婦人の方たちの試合では、
ドライブ戦よりもハイクリアやドロップを使った球回しの中で
点が入ることが多いと思います。

たかがドロップ交互とは思わず、
しっかりと身に着けてほしいと思っています(^。^)

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