さて、今回も地元クラブでやっているノック練習をご紹介します。
まずノックを受ける人はコートの中央よりやや後ろに立ちます。

そしてノッカーはコートの真ん中付近から、
シングルスのサイドライン内側目掛けて、
左右交互にドライブのノックを出します。
左右交互に出された球を、ドライブでストレートに返球します。

と、ここまでは良くあるノックですね^_^;

実は、ここからが重要です！

このように左右交互に出してあげるノック練習は、
次に飛んでくる球がどこかが分かってしまう為、
無意識の内にノッカーが球出しするよりも前に動いて、
待ってから打ってしまうのです。

そんな状況で打ち返したところで、
実際の試合を想定している練習とは言えません。
そこで、ちょっと一つイレギュラーなルールを、
入れてあげます(^。^)

そのルールとは、左右交互にドライブを出す合間に、
ど真ん中にもたまぁ～にドライブを１本打ってあげるのです(^^♪

するとどうでしょう？？
ど真ん中にたまぁ～に来たドライブが体に差し込まれて空振りしたり、
当てるだけになってしまったり、
ほとんどミスショットに近いものになってしまうのです。

さらに、今までは綺麗に打ち返していた左右のドライブも、
きちんと返せなくなってしまいます(>_<)
これは、いつ飛んでくるか分からない真ん中のドライブを警戒する為、
左右のドライブへの対応が遅れてしまうからです。

人間は習慣の動物なので、同じ作業をずっと続けていると、
体が無意識でその動きを続けてしまいます。
そうさせない為の練習法なのです^_^;

今回は左右ドライブのノック練習をご紹介しましたが、
他の全ての練習においても同じことが言えます。

より実戦に基づいた質の高い練習、
それこそが“試合に勝つ必要な練習”なのですから(^。^)

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