最近、私のクラブの女性陣は、通常のサイドのバックハンドのノックに
加えて、「ハイバック」のノックにも取り組んでいるようです(^。^)

女ダブでハイバックってあまり多用することは無いようですが、
ハイバックの打ち方でドロップやクロスカットを繋ぎの球として使うこと
はよくあるようです。

練習しておいて損は無いので、ぜひとも身に付けてほしいのですが、
皆さんかなり苦戦している模様です(~_~;)

いつも練習している「腰の回転を利用して打つバックハンド」と
打ち方がごっちゃになってしまっている人が多いようです。

同じバックハンドでも、腰の回転を使って打つバックと、ハイバックでは、
打ち方や体の使い方が異なります。

別物と思って練習した方が良いかもしれません。

■ハイバック⇒https://www.youtube.com/watch?v=Q2_TmSB1bvA
■腰の回転を使うバックハンド⇒https://www.youtube.com/watch?v=1RIFrK6EcfY

そもそも打ったことがないという人はいきなりノックで打つのでは無く、
止まった状態で手投げをしてもらった方が良いと思います。

ノックだと足の運びや球との距離間を考えたりするので、
打ち方だけに集中できないからです。

ネット際に立ってネットに背を向けるように構え、
シャトルを手投げしてもらって打ってみましょう！

肘をたたむ
↓
肘を支点に回外と外旋運動を意識して打つ
↓
コンパクトにスイング

この時、大事なことは大きく飛ばそうとして腰を回転させたり、
フォロースルーを付けないことです。

体を回転させたりフォロースルーを取った打ち方をすると、
力が逃げてしまい、さらに肩も傷めてしまいます。

何回も手投げしてもらって打っている内に、

「これだ！」

という良い当たりが出来たらしめたもの！(^o^)

その打ち方を忘れないように徹底的に打ち込んでみましょう！

ハイバック以外でも、自分の打ち方が何かおかしいと疑問に思う人は、
まずは手投げで徹底的に正しい打ち方を確立してから、
ノックやパターン練習、ゲーム練習へと移行するようにしましょう。

そうでないと、間違った打ち方や無理のある打ち方が、
そのまま固定されてしまいます。

これは技術的な向上が望めないのみならず、
怪我にも繋がるので皆さん要注意です！！

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Material Crew マテリアルクルー
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